Coloque-se de maneira confortável, sentado ou deitado.
1- Relaxe, respire lentamente, pausadamente e devagar. Inspire e expire sem pressa.
2- Com os olhos fechados ou abertos visualize a seguinte cena.
3- Imagine que hoje faz muito calor e você ficou o dia todo sem beber liquidos, a sua garganta está seca, seus lábios estão completamente secos por causa do calor. (sinta, viva, desfrute essa experiência como se fosse real)
4- A única solução que tens para matar sua sede é um limão bem verde e gelado.
5- Visualize cortando ele ao meio, dividindo em duas partes .
6- Pegue uma parte e leve em direção a sua boca, esprema com força todo o suco do limão, deixando sem querer cair um pouco no seu olho que arde suavemente.
7- Quanto mais você espreme mais suco sai, esprema com toda força e mate sua sede enquanto seus olhos lacrimejam.
8- Te deu água na boca? Salivou mais que o normal? Seus olhos piscaram diferente? Tenho certeza que sim.
Isso é apenas um exercício de sensiblidade, um teste de sugestão.
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